Les avocats ne sont apparus sur les étagères des magasins nationaux que dans les années 90 - l'acheteur soviétique ne connaissait pas du tout ce fruit tropical. C'est pourquoi les avantages de consommer ce produit sont difficiles à surestimer.
Nous vous présentons les 10 principales raisons pour lesquelles vous devriez manger des avocats tous les jours.
10. Renforce le système immunitaire
Depuis l'enfance, chacun de nous connaît la vérité indéniable - lorsque vous tombez malade, vous devez manger des citrons, puis la récupération se fera plus rapidement. Cependant, à notre époque, il est devenu connu que les citrons ne sont pas le seul fruit contenant beaucoup de vitamine C.L'avocat est l'une des alternatives non moins efficaces au citron, car sa chair contient une concentration élevée de vitamine C.Par conséquent, ce produit est très utile pour les personnes sujettes au rhume.
9. Ramenez la pression à la normale
Les avocats sont très utiles pour les patients hypertendus. Son effet hypotenseur est dû à la teneur élevée en magnésium et en potassium, qui affectent positivement l'état du système cardiovasculaire. L'avocat est en avance sur les bananes et les kiwis dans la concentration de magnésium et de potassium.
De plus, les avocats sont bons pour les personnes qui souffrent périodiquement d'attaques d'arythmie.
8. nettoie le corps
Maintenant, les étagères des pharmacies sont jonchées d'une variété d'additifs biologiquement actifs, censés nettoyer le corps des toxines. Mais comme le montre la pratique, une très petite partie d'entre elles correspond à son objectif. Dans le même temps, les avocats sont vraiment capables de «nettoyer» le corps des composés nocifs, contribuant ainsi au déchargement du foie. Une telle propriété physiologique s'explique par la présence dans sa pulpe d'une substance spéciale - le glutathion, qui, entre autres, empêche le développement de processus oncologiques.
Par conséquent, ceux qui veulent se débarrasser des toxines et des toxines ne peuvent pas dépenser leur argent pour acheter des compléments alimentaires synthétiques douteux, mais simplement manger au moins un fruit d'avocat par jour.
7. Luttes contre les maladies féminines
Dans les études cliniques, il a été constaté qu'en raison de la forte concentration d'acide folique dans les avocats, ce produit est capable de réduire considérablement le risque de développer une dysplasie cervicale - une condition pathologique qui est une condition précancéreuse.
Le cancer du col utérin est considéré comme l'une des maladies oncologiques les plus courantes du système reproducteur féminin, c'est pourquoi cette propriété de l'avocat est particulièrement précieuse.
6. Empêche l'hépatite
L'hépatite est une maladie assez grave qui peut entraîner de nombreuses complications, telles que le cancer, la cirrhose, etc. Les avocats sont très riches en vitamines C et E, qui empêchent le développement de l'hépatite et protègent les cellules hépatiques des effets nocifs de divers facteurs externes.
5. Garde les jeunes
L'effet anti-âge des avocats est dû à une combinaison de plusieurs de ses propriétés. Premièrement, c'est une concentration élevée de vitamine E, qui à son tour est un antioxydant naturel. Dans le même temps, la présence de vitamine F améliore les propriétés antioxydantes de la vitamine E, qui semble être une neutralisation efficace des radicaux libres nocifs pour l'homme - les produits de réactions chimiques. Deuxièmement, les vitamines A et C assouplissent la peau et empêchent la formation précoce de rides. Par conséquent, si vous souhaitez rester jeune pendant longtemps, sans recourir aux services de chirurgiens plasticiens ou de procédures cosmétiques coûteuses, il vous suffit de cuisiner des plats avec des avocats plus souvent.
4. Protège la vue
Pour retarder au maximum l'apparition de déficiences visuelles liées à l'âge, vous devez régulièrement utiliser des avocats. De plus, ce fruit est quotidiennement utile aux personnes dont l'activité est associée à une fatigue oculaire accrue, par exemple, conduire une voiture, travailler devant un écran d'ordinateur, etc. L'effet positif sur la vision de l'avocat est associé à une forte concentration de caroténoïdes dans sa structure, qui, à son tour, , ont un impact inestimable sur le maintien de la santé des organes de la vision.
3. Aide à perdre du poids
Voulez-vous perdre du poids sans vous épuiser avec des régimes stricts et une activité physique excessive? Ensuite, entrez simplement des avocats dans votre alimentation. Les graisses monoinsaturées, dont ce fruit est riche, sont utilisées par les cellules du corps comme source d'énergie pendant l'exercice. Par conséquent, avec ce produit, vous pouvez rendre vos séances d'entraînement encore plus efficaces.
De plus, la composition des avocats comprend un composé spécial, le mannoheptulose (un glucide qui inhibe la production d'insuline et améliore l'absorption du calcium). Plus cette substance est présente dans le corps humain, plus la perte de poids excessif est intense.
2. Combat le cholestérol
En utilisant des avocats tous les jours, vous réduisez la concentration de mauvais cholestérol dans le sang. En outre, ce fruit tropical contient plusieurs oligo-éléments précieux qui combattent non seulement le cholestérol nocif, ce qui provoque la formation de plaques athérosclérotiques sur les parois vasculaires, mais empêche également le développement de maladies dangereuses du cœur et des vaisseaux sanguins.
1. Empêche le risque de cancer
Les vitamines et les acides gras contenus dans la pulpe de ce fruit, dans le complexe, empêchent le développement de nombreux types de néoplasmes malins. Cela est particulièrement vrai pour la prévention du cancer du sein, dont le développement de nombreuses femmes est génétiquement localisé. Par conséquent, si l'un de vos proches souffrait de cette maladie grave, vous devriez manger plusieurs tranches d'avocat chaque jour à titre préventif.